¿Cómo es vivir con déficit de atención siendo adulto?

Para muchos adultos, el diagnóstico de TDAH llega después de años de lucha sin nombre, lo que lleva a una vida de retos no reconocidos.

Muchas personas viven con déficit de atención y no lo saben, sin embargo tienen dificultades para llevar a cabo tareas cotidianas.

La desorganización crónica, la procrastinación y la dificultad para concentrarse no son solo rasgos de personalidad, sino también manifestaciones de esta condición neurológica que afecta a entre el 2.5% y el 5% de los adultos a nivel mundial y que tanto retos genera en el día a día.

Por ejemplo, en el ámbito laboral, el TDAH puede ser un doble filo. Por un lado, los adultos con TDAH pueden ser increíblemente creativos, enérgicos y capaces de pensar fuera de lo común. Pero, por otro lado, la desorganización, la dificultad para priorizar tareas y la tendencia a la procrastinación pueden llevar a un rendimiento inconsistente y tensiones en el lugar de trabajo. La gestión del tiempo se convierte en una batalla diaria, y las reuniones largas o las tareas detalladas pueden parecer torturas interminables.

Además, la impulsividad, una de las características del trastorno, puede resultar en comentarios o decisiones precipitadas que hieren a los seres queridos. La inatención puede interpretarse como desinterés o insensibilidad, erosionando lentamente la confianza y el afecto en las relaciones. Sin embargo, con el diagnóstico adecuado y el tratamiento, muchas personas con TDAH aprenden a establecer estrategias de comunicación más efectivas y a fortalecer sus relaciones.

Lo que puede resultar increíble y aquí viene el giro intrigante, es que algunos de los mayores empresarios, artistas y científicos del mundo han sido diagnosticados con TDAH. Entonces, ¿es posible que esta condición, a menudo vista como una desventaja, también pueda ser fuente de una creatividad y energía excepcionales?

Para entender esto, debemos considerar que la capacidad de hiperfocalización, una característica común en personas con TDAH, puede permitirles a quien lo padece sumergirse profundamente en proyectos o ideas, llevando a innovaciones y descubrimientos revolucionarios. Pero para lograrlo, es necesario una serie de esfuerzos y la aplicación de estrategias de la mano de profesionales del área.

¿Cuáles son las principales características de un adulto con TDAH?

1. Cometer errores por no prestar atención a los pequeños detalles, especialmente en el trabajo o jugando.
   

2. Tener problemas para quedarse con una sola tarea sin distraerse, como cuando estás intentando leer un libro y no logras pasar de la primera página.
   

3. A veces parece que no escuchas cuando te hablan directamente; no es desinterés, simplemente tu mente está en otra parte.
   

4. Organizar las tareas diarias se convierte en un rompecabezas, desde seguir una agenda hasta mantener el orden en casa.
   

5. Sentir una resistencia interna a comenzar actividades que requieren mucha concentración, como llenar informes o hacer la declaración de impuestos.
   

6. Olvidar dónde dejaste tus llaves, el celular o la cartera se convierte en parte de la rutina.
   

7. Los sonidos o actividades a tu alrededor te sacan fácilmente de tus pensamientos o lo que estás haciendo.
   

8. Olvidar citas, compromisos o incluso pequeñas tareas diarias como sacar la basura.
   

9. Sentir la necesidad de moverte constantemente, como si estuvieras impulsado por un motor interno.
   

10. En situaciones donde deberías estar sentado, como en reuniones o cenas, te encuentras moviéndote sin parar.
    

11. Aunque seas adulto, puedes sentir una energía interna que te impulsa a estar siempre haciendo algo.
    

12. Hablar más de la cuenta en situaciones sociales o de trabajo, como si tu boca tuviera vida propia.
    

13. Tener la tendencia a cortar a los demás cuando hablan o meterte en conversaciones sin esperar tu turno.
    

14. A veces respondes a preguntas antes de que terminen de hacerlas, impulsado por una necesidad de velocidad y acción.
    

La clave está en el diagnóstico

Comprender y tratar el TDAH en adultos comienza con un paso fundamental: la evaluación clínica y neuropsicológica. Este proceso no solo es importante para confirmar si una persona tiene TDAH, sino también para descartar otras condiciones que pueden presentar síntomas similares.

La evaluación consiste en:

• Una conversación detallada con un profesional en el área.

• Llenar algunos cuestionarios.

• Realizar pruebas que el neuropsicólogo coloca, que son como retos para medir las funciones cerebrales.

• Hacer una prueba de realidad virtual, que implica colocar unos lentes para realidad virtual y hacer ciertas tareas mientras se mide la actividad cerebral.
  

Este enfoque integral ayuda a pintar un cuadro completo del funcionamiento diario de la persona que vive con déficit de atención siendo adulto.

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¿Y luego del diagnóstico qué sigue?

Una vez establecido el diagnóstico, se pueden explorar diferentes rutas de tratamiento. Aquí es donde la rehabilitación cognitiva, la terapia cognitiva conductual y la medicación pueden convertirse en grandes aliados.

La rehabilitación cognitiva es un tipo de terapia destinada a mejorar las habilidades mentales como la atención, memoria, capacidad de solucionar problemas, organización, planificación (entre muchas otras). A través de ejercicios específicos, los adultos con TDAH pueden desarrollar nuevas estrategias para manejar sus síntomas y mejorar su funcionamiento diario. Piénselo como un entrenamiento para el cerebro, diseñado para fortalecer las áreas que necesitan más apoyo.

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La medicación puede ser una herramienta poderosa para algunos adultos con TDAH. Los medicamentos más comunes son los estimulantes, que pueden ayudar a mejorar la atención, la concentración y el control de los impulsos.

Por otro lado, a través de la terapia cognitivo conductual, se enseñan y practican técnicas de afrontamiento para gestionar el estrés, la procrastinación y la impulsividad. La terapia cognitivo-conductual proporciona un marco para que las personas con TDAH establezcan metas claras y alcanzables, mejoren su autocontrol y desarrollen habilidades de resolución de problemas, lo que resulta en una mejora significativa de su calidad de vida y funcionamiento diario.

Si necesitas orientación sobre el tema no dudes en contactarnos, en Neurohealth somos expertos en el área.