¿Y si la mayor presión del año nuevo no fuera empezar, sino probarnos que podemos reinventarnos por completo? Muchas personas comienzan enero con metas ambiciosas y terminan agotadas por la autoexigencia. Analiza cómo los “debería” generan ansiedad y propone un enfoque más humano: avanzar con objetivos pequeños, compasión y verdadera estabilidad emocional.

¿Te has preguntado si toda tu culpa es realmente tuya? Profundiza en las raíces emocionales y cognitivas de la culpa, desde la influencia familiar hasta las expectativas sociales. Y cuales son las claves para distinguir entre la responsabilidad genuina y la culpa internalizada, proponiendo herramientas para sanar y recuperar el equilibrio emocional.